淨化身心靈的冥想催眠



在此提供一個簡單的冥想催眠,每天只需要用點時間做一個有效的冥想,淨化一下自己的身心靈,效果很不錯喔!



調整一下你的姿勢,讓自己的身體更放鬆。



做幾個自然的呼吸,可以將呼吸的速度調整一下,慢慢的吸,緩緩的吐……………..







觀想一道白色的光,一道充滿能量的光,也許你可以看到這道白色的光,也許你可以感覺到這道白色的光,也或許你沒有任何的感覺,都很好!



只需要去觀想溫暖的白光,由上而下,像潔淨的流水一般,流進你的頭頂……進入你的身體,為你淨化體內所有的負面情緒與思想…………..



你感覺你的頭放鬆了!身體也放鬆!你的兩隻手以及兩條腿也都感到很輕鬆…..



你體內的每一個器官細胞也都放鬆下來了、每個腦細胞都感覺到溫暖的光,感覺充滿活力,使你的整個頭腦都感覺到無比輕鬆,你感覺非常的輕鬆……全身上下都被潔淨的白光擁抱著…………



白色的光包圍著你的全身,白光愈來愈明亮,你也愈來愈放鬆,白色的光溫暖無比,讓你全身的每一個細胞都愈來愈放鬆……。



你感到前所未有的平靜、安詳、舒服,,你全身都是小小的閃著亮光的白色光體,感覺你就是一個發亮的光體,全身的能量都暢通了……,感覺身體與心靈的潔淨……感覺身體與心靈充滿能量。



在這個舒適的狀態中,稍做停留,然後帶著潔淨的心靈與身體,用自己的速度慢慢睜開眼睛,回到現在,你會感覺眼前變得非常明亮,身心都感覺很輕鬆!



以上文章來源:http://tw.myblog.yahoo.com/hypno_crystal/article?mid=3938&prev=4923&next=3621&page=1&sc=1#yartcmt



註:在冥想時~可以聽一些放鬆的音樂最好是不要有歌詞的!!

如果很難進入放鬆的狀態的話~可以試試看聽阿法波的音樂!!

因為當大腦在放鬆的狀態時所呈現的腦波就是阿法波!!

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